下四条，需谨记！
一、熬夜
危害性：出现内分泌失调等问题。
建议：一定要睡足够的觉
长时间上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并达到7小时睡眠要求，也能形成自己正常的生活规律。要注意饮食健康，多吃一些有利于消化的食物，比如绿色蔬菜、新鲜水果，还可以适当补充维生素 A。保证睡眠也很重要，在白天补觉时，尽量创造一个安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该尽早治疗。另外，要保证定期去医院检查，做到“早发现，早治疗”。
二、爽身粉
危害性：爽身粉诱发卵巢癌。
建议：尽量避免使用爽身粉。
三、护垫，棉条
危害性：护垫棉条埋藏妇科隐患
建议：最好只在月经来潮后短期内或经期后使用。不要用棉条，在使用的时候要及时更换，睡前一定要换新的棉条。
很多妇女认为，使用护垫可以避免阴部与内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这样认为是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而导致感染。
另外，使用看起来方便的内置棉条也容易增加妇科病的风险，特别是长时间不更换棉条，更容易引起阴道发炎等妇科疾病。
四、护理清洗液
危害性：长期使用宜患妇科病。
建议：在健康状态下，不要使用护理清洗液，只需用清水冲洗外阴即可；如果阴部出现不合适的情况，要到医院咨询医生，不要自己滥用护理清洗液。
60%-70%的女性都是由于长期不正确的使用护理清洗液而患上妇科疾病的，所以不建议频繁使用。
