你真的会喝“茶”吗？

茶是我们饭后品尝的美味“饮料”，现在无论老少皆宜，都开始喜欢喝茶了，平时喝白开水时感觉一点味道都没有，放上茶的味道就特别好。

适量饮用适当的茶，不仅能调节肠道功能，而且在一定条件下，还能促进肠胃蠕动，消化和加速身体的代谢，预防便秘，对身体有很大的好处。

一、哪种茶对人体健康有益？

●普洱茶

普洱茶具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气血、延年益寿等功效。

因为普洱茶经历了生茶向熟茶转变的过程，它的功效就是祛风解表，清头，而熟茶则有降气、利水、通便等功效。

●铁观音

铁观音是我国传统名茶之一，原产于福建，属半发酵茶，铁观音具有观音韵，经过冲泡后可闻到天然的兰花香，喝后可起到防蛀、防蛀、防蛀等功效。

●红茶

红茶性温，味甘，常被称为“女神茶”，适用于患有胃病及虚寒体弱的人，红茶在加工过程中，茶叶中的茶多酚转化为茶黄素和茶红素。

茶黄素具有抗氧化、改善心血管疾病、降血脂、抗癌、防癌等作用，另外，茶红素是一种很强的抗氧化剂，抗生物氧化，抗衰老，有驻容保健作用。

●绿茶

一定听说过鼎鼎大名的龙井、碧螺春等，这些都是绿茶，绿茶是未经发酵制成的，所以对身体很有好处。

绿茶中所含的茶多酚、儿茶素等，不仅能增强人体的免疫力，增加新陈代谢，还能消炎、杀菌、抗氧化，另外，绿茶中含有的咖啡因，还有防癌的作用，所以，常喝绿茶，对身体也有很大好处。

二、常喝茶会不会影响身体健康？

众所周知，茶水对人的营养有很好的补充作用，但不能每天喝太多的茶水，茶水里面含有一些咖啡碱的物质，这种物质进入人体，会对我们的骨骼造成很大的伤害，影响我们钙元素的吸收问题，导致钙元素流失。

天天喝点茶，对身体有很大好处，还能稀释血液的浓稠度，让血液很好的循环到全身，帮助身体更快的代谢，如果每天大量喝茶，在一定程度上加重了身体的负担，导致肠胃功能无法正常运转。

另外，在不同的季节要喝不同的茶，因为不同的茶品中含有不同的微量元素和矿物质，对人体的益处也不一样，冬天可以选择喝红茶，这样既能养肠胃，又能起到暖身的作用。

绿茶具有清热解毒的功效，能够充分吸收绿茶中的营养物质和微量元素，所以大家不要单用一种茶来喝，可以根据季节来选择茶的品种。

三、无论你喜欢喝茶还是不喜欢喝茶，下面两种茶都尽量不要喝

1、头泡茶

新茶在加工、包装过程中，不免会受到农药、化肥等的污染，所以，头泡茶叶其实就是洗茶的水，应该倒出来再冲进开水里，如果经常喝第一道茶水，茶叶中的农药残留不仅会引起慢性中毒，还会引起急性中毒，尤其对儿童的危害极大。

2、泡茶

泡茶时间过长，茶叶中的茶多酚、类脂、芳香物质等自动氧化，不仅茶汤色暗、味差、香低，失去味觉价值，而且由于茶叶中维生素C、氨基酸等被氧化而减少，其营养价值也大大下降。

与此同时，由于茶汤搁置时间过长，受到周围环境的污染，导致茶汤中微生物(细菌和真菌)数量增多，很不卫生。