痘痘为何出现？又应该如何食补？

​痘痘反复出现，对于爱美的人来说，就会非常影响心情。事实上对于这种皮肤问题也是非常苦恼的，因为不知道怎么做可以减少或是防止痘痘出现。有些人不长痘，而有些人常常长痘。那前额长痘是什么原因？发生这种痘痘问题该怎么办？什么食物适合每天吃什么才能消除？我们一起来看看吧。

1、饮食清淡

前额已经有痘痘的时候，再吃辛辣、刺激性食物或重油、重盐的食物，都会使痘痘加重。要想祛痘，首先要控制好嘴巴，饮食要清淡，同时要多吃一些水果和蔬菜，多补充一些维生素及微量元素，有助于痘痘的恢复。

2、不要熬夜。

有的人前额长痘也是因为熬夜导致的，很晚才睡，这样就会使人的生物钟紊乱。人体的内分泌系统会出现紊乱，出现油性痘痘等症状。因此要调理痘痘，千万不要熬夜，早睡生物钟恢复正常，痘痘就会自然消失。

3、学会减轻压力

许多高三的同学都会出现额头上长痘的情况，其实与学习压力大有关。当人们面对严重的精神压力时，身体的血液循环会变差，肝功能也会受到影响，毒素不能顺利地排出体外，在人体内就会出现痘痘。假如压力比较大，一定要学会自己排解，多参加感兴趣的课外活动，或者培养自己的兴趣爱好，多与人交往，这样才能忘却心中的不快，缓解心中的压力。

4、掀开厚重的刘海

许多人额头上都会长痘，是因为厚重的刘海导致皮肤不能呼吸，这也是女性前额出现爆痘的原因。要解决痘痘，掀开刘海是头等大事。和前额长痘相比，掀开刘海暂时丑陋一点，更难看大家知道。

5、使用祛痘产品

市场上能有祛痘功效的产品实在是琳琅满目，人们在挑选时不免会挑花眼，不知道哪一种产品是适合自己的。选择祛痘产品时，首先要看口碑，其次要看分数。皮肤护理产品中含有芦荟成分，对消除痘痘有一定作用。不过不能因为心情急切去痘痘，就在护肤产品上交智商税，不能盲目听信广告，一切都得交给时间。

当我们知道了痘痘出现的原因后，那应该如何利用饮食来减少痘痘的存在呢？以下这几种，大家可以试试~

1、韭菜

葱中含有大量粗纤维，可以促进胃肠蠕动，可以有效预防习惯性便秘和肠癌。这种纤维也能在消化道内将毛发、碎屑、金属屑甚至针状包裹起来，随粪便排出体外，被称为“洗肠草”。韭菜中含有一定量的锌元素，可以温补肝肾，温中行气，散血解毒，保暖健胃。护肤明目韭菜富含维他命 A，多吃不仅可以美容护肤、明目和润肺。可以降低患伤风感冒、寒喘等疾病的机率，搭配凉拌、炒食都比较合适。

2、番茄

因为茄红素含量很高，所以番茄这一普通但毫不起眼的水果最近一跃成为果汁市场的明星。茄红素是一种天然植物色素，具有优异的抗氧化功效，不仅能保护植物免受阳光、空气污染。对人体及皮肤表面也可预防衰老，祛痘，而番茄越是鲜红的茄红素比例越高。因为茄红素是一种脂溶性成分，必须用油脂烹调，才能自然地被人体吸收，因此加工的番茄制品比新鲜的番茄产品更有营养。

3，白菜

甘蓝易于储藏，是人们冬季常吃的蔬菜，更是超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素 A、 C、 E及锌、胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥、粗糙、失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有很好的功效。

四橙

由于脸部皮肤清洁不干净，容易引起毛孔堵塞，也是长痘的主要原因哦。如果女性经常对着电脑，长期承受辐射，此时就要多吃橙子。橘子所含的维他命 c能滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，白皙光滑，通透红润，神采奕奕。

5、柠檬

柠檬能有多种用途，脸上长斑，长逗人，是因为毛孔堵塞，色素沉着所致。具有疏通毛孔、预防色素沉着、祛斑美白的功效。可外涂或内涂。

6，番茄

番茄既可作蔬菜也可作水果，但无论将其用作水果或蔬菜，都是极好的解毒食品。

日常生活中要做好正确的护理，做好预防工作，这样可以减少痘痘的发生。